Мужики и парни, какие ногти у девушек вам нравятся больше? Длинные или короткие?…

18/05/2015, 13:41

О, спасибо за советы. Томатный сок и манго тоже люблю, прямо сегодня и начну. А то ни в одну юбку уже не влезаю. И виноград люблю. А возраст - это да.... Раньше могла есть и торты, и шоколад сколько угодно, а теперь фсе... здоровое питание - и никаких тебе удовольствий )

1 reply

18/05/2015, 13:43

Удачи :) Да, и кофе-чай непременно без сахара! Я уже не говорю о сахарозаменителях: они - зло!

1 reply

18/05/2015, 14:04

Это да, всегда без сахара пью. А кто знает, шоколадки со стевией - та же фигня, или менее вредные?

18/05/2015, 12:47

Касса, попробуйте полностью отказаться от хлеба. Многим именно это помогает. Как только пришла мысль: что бы такое съесть, чтобы похудеть? - пойдите выпейте стакан 0,33 мл простой воды. Желудок среагирует на объем, жор утихнет. Перекусывайте овощами и фруктами ( но не бананом и виноградом, хотя виноград мне никак не вредит). Мне очень помог сладкий перец, такой длинный и узкий, продается по 2 штуки в упаковке. Я за 2 недели 5 кг потеряла. Лопала его с моцарелой или с песто или просто "живьем". После него есть не хочется- насыщает хорошо. У меня была схема: с утра большой стакан воды, через час что-то съела, еще через час опять стакан воды и т.д. естественно каждый раз объем пищи был небольшим. Выше уже написала, что потеряла 5 кг за 2 недели. Но понимаю, что работающим такая схема может и не подойти. Ну и не ешьте пасту и картошку с мясом: сначала мясо с овощами, а часа через 2 макароны с паприкой и помидорами. Ну и движение, естественно.

2 replies

18/05/2015, 12:50

У меня была схема: с утра большой стакан воды, через час что-то съела, еще через час опять стакан воды и т.д. естественно каждый раз объем пищи был небольшим. Выше уже написала, что потеряла 5 кг за 2 недели. Но понимаю, что работающим такая схема может и не подойти

Да, еще одна фишка - это есть часто и понемногу. Я работаю, и вполне мне это подходит. На завтрак очень хорошо насыщают вареные яички. Пару съел - на три часа минимум хватает. И полезно, опять же. Перекус можно делать черри томатами, оливками (в меру, они калорийные), перчиком (как у Деанна) или яблоками. Я - за яблоки: в них куча микроэлекментов, витаминов и клетчатки. И вкусно :) Надо только "свой" сорт подобрать.

1 reply

18/05/2015, 13:06

К вареным яйцам советую добавить томатный сок - реально есть не хочется! Но.... советую томатный сок делать самой. Я покупаю в Алди пол литровый тетрапак томатной массы. Это именно томатная Масса, а НЕ томатная паста. И развожу ее водой до нужной консистенции. Получается вкуснее, чем магазинный томатный сок. Коробочка синяя такая с помидорами.

3 replies

18/05/2015, 13:08

К вареным яйцам советую добавить томатный сок - реально есть не хочется!

Супер, спасибо. Возму на заметку. Томатный сок содержит кучу ликопенов и тоже полезен, кстати. Я добавляю в него табаско и перец. Но у меня вкус своеобразный :)

18/05/2015, 18:31

Deanna, а как выглядит эта томатная масса? Была сегодня в GB и не нашла, а в Алди мне не очень сподручно ехать.

1 reply

18/05/2015, 22:05

похожа вот на эту.

только упаковка вертикально вытянутая пол-литровая. цвет однотонный, синий. наверху название марки PALAZZO, в середине фото помидоров и чашечка с перетертой томатной массой. внизу под помидорами написано: TOMATES PASSATA.
нужную картинку не нашла, но пока искала, поняла, что ассортимент подобного продукта огромный. но это именно не томатный сок и не томатная паста, а томатное пюре, я бы так сказала.

Linaa

05/06/2015, 16:51

Но.... советую томатный сок делать самой. Я покупаю в Алди пол литровый тетрапак томатной массы.

Я делаю овощной сок: половина тетрапака томатной пасты, сок зеленого сердерея(половина большого пучка),сок 2х морковок, иногда добавлю сок одного грейфрукта. Разбавляю водой до 1.200л (объем блендера) и взбиваю.
Сок даже не отстаивается, почти.

18/05/2015, 13:04

Картошку и пасту я уже давно не ем. Хлеб иногда приходится, т.к. у нас на работе нет ресторана, иногда беру бутерброды. В общем, все дело в силе воле, люблю сладкое, и если начну его есть, то не могу остановиться. Так-то я не толстая, но именно 3-4 кг меня огорчают, т.к. собираются они преимущественно на животе. Иногда с большим трудом они уходят, но потом возвращаются.
А так, спасибо за поддержку и советы :) 5 кг за две недели - это очень круто!

2 replies

18/05/2015, 13:07

В общем, все дело в силе воле, люблю сладкое, и если начну его есть, то не могу остановиться.

Любовь к сладкому предлагаю реализовать виноградом. Не фонтан в плане диеты, но по сравнению с тортами-шоколадами - просто полезнейшая вещь. Манго, кстати, вариант замены сладкому. По-моему, лучше любого десерта.

1 reply

18/05/2015, 13:16

А мне финки нравятся. С чаем оч.хорошо идут!

1 reply

18/05/2015, 13:17

В финиках калорий огого :) А манго - как раз, продукт с "отрицательными" калориями.

1 reply

18/05/2015, 13:27

Но все равно они лучше, чем выпечка. Очень надеюсь, что в финиках сплошь углеводы, а жиры стремятся к нулю! ;)

1 reply

18/05/2015, 13:29

Лучше, конечно. Ну, тогда можно еще "вбросить" курагу и изюм. В кураге куча калия, полезного для работы сердца. Ну и пектины тоже (они способствуют выведению из организма тяжелых металлов типа свинца).

1 reply

18/05/2015, 13:46

Вы забыли про чернослив!!!! Обажаю! Мяско с ним потушить и со свежими овощами - песня!
Кстати, у кого проблема со стулом, не подумайте что с венским, курага и чернослив - первые помошники!

А пектины не только всякую дрянь выводят, но еще и в биохимических процессах нашего организма участвуют. Так что, пользительная это штука, Бестюрдер! И Вам, Бестюрдер, я бы посоветовала утром натощак выпивать стакан теплой воды с разведенной в ней ложкой меда - мягкий желчегонный эффект Вам будет обеспечен! А как с застоем желчи справитесь - так мир и засверкает более позитивными красками! Всем здоровья!

18/05/2015, 13:14

5 кг за 2 недели это круто, при том что не ходишь голодная, а постоянно сытая. А с животом - без упражнений на пресс не справиться. И еще, не знаю сколько Вам лет, но возраст берет свое, поэтому с возрастом : больше физ.нагрузки и уменьшить рацион. Это касается как женщин, так и мужчин.