А давайте поговорим о здоровом питании? В настоящее время всё чаще можно услышат…

если жарить на насыщенных жирах - это первый шаг к здоровому питанию, то я даже боюсь спросить, что же вы ели раньше?...

про картошку - враки.
Но если вы непереубедимы и впихнуть невпихуемое не получится, замените картошку брюквой и корневым сельдереем. Феерично вкусные фриты в духовке получаются.

о ляля! на кокосовом масле! это же пипец, товарищи граждане! ну купите себе гриль сковороду тогда и жарьте без масла, а вообще количество красного мяса нужно сводить к минимуму. рыба, птица отлично готовятся в пароварке или запекаются в духовке. овощи и фрукты едятся предпочтительно сырыми. вообще возмите за правило - не более 20 минут готовки на всё про всё, тогда у вас просто логически не останется времени на чудо майонезные мясА по-французски и прочую ересь. пароварка за 20 минут приготовит вам рыбу/мясо, а сами тем временем нарежете салат и прочее. ну и если у вас всё же есть собачьи задатка (как говорится, вы ж не собака, чтоб награждать себя едой), то раз в неделю в определённый день (у меня это день , когда есть рынок) купите себе какую-нибудь вредную гадость, которую хочется - очень помогает осознание того, что я мол это съем совсем скоро. первое время покупала себе каждую среду по 3 пирожных на рынке (да, сахар не едим вообще, пьём только воду или чай без всего, хлебобулочные тоже не люблю, но вот пироженко с маслянным кремом ирогда прям хочется, хоть плачь), последние пол года покупаю одно и то, раз в 3-4 недели - уже не хочется особо, кажется слишком сладким и жирным. главное начать, потом втянитесь.