как поменять внутренний российский паспорт в бельгии

я живу в бельгии уже 6 лет. когда выезжал из россии мне небыло 20 лет.
недавно получил по регуларизации бумаги и хотел бы поменять свой внутренний паспорт
и загран получить тоже. (загран у меня в польше остался просроченный)
может есть у кого информация на этот счет куда как и счего начать?
заранее спасибо