Приглашаем на работу $ модераторов сайта на всех языках мира: заполнить Анкету

Эмиграм

Категории

Авто-мото
Беседка
Досуг, развлечения
Женское
Знакомства
Недвижимость
Новости
Объявления
Работа
Юридическая консультация

Больше категорий

Меньше категорий

arrow-down icon
Ваша реклама может быть здесь
Ваша реклама может быть здесь
Ваша реклама может быть здесь

ZlataUA

03/06/2025, 13:24

15
Женское

Девочки, SOS — +10 кг за зиму! Кто куда ходит заниматься?

Всем привет! Не думала, что у меня такое случится, но… за эту зиму набрала около 10 килограммов! Не то чтобы я переедала, просто холод, леность, постоянное желание покушать что-то вкусненькое и полежать под пледом. Да и настроения на спорт особо не было — как только выходишь на улицу, холодно, сыро, а дома тепло и уютно.

Теперь вот проснулась, а джинсы не застёгиваются, а фигура не радует. Хочется срочно взяться за себя, привести в порядок тело и настроение. Но одна мотивация у меня на нуле. Очень хочется найти хороший фитнес-центр здесь, в Братиславе, особенно в районе Ружинов. Может, кто-то знает нормальные женские группы: пилатес, йога, танцы, зумба или тренировки для начинающих.

Также рассматриваю вариант с удалённым инструктором, чтобы дома заниматься, но под контролем тренера. Было бы здорово, если кто-то может порекомендовать проверенного человека, кто реально помогает, а не просто рекламируется.

В общем, девочки, если у вас есть опыт, советы, отзывы или личные рекомендации, поделитесь, пожалуйста! И если кто-то знает сайты, группы в Телеге или Инсте для украинок в Словакии скидывайте тоже. Я уже готова менять свои привычки, только нужна поддержка и четкий план.

Пока что буду на морковке и воде сидеть, а вы помогайте, очень жду ваших советов и вдохновения! Спасибо! ❤️

Комментарии (15)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

ZlataUA
03/06/2025, 13:27

Спасибо ещё раз! Уже чувствую, что у меня появилась поддержка. Буду держать в курсе, как пойдёт.

ZlataUA
03/06/2025, 13:27

Спасибо, ребята! Вы действительно помогли посмотреть на всё с другой стороны. Теперь хочу попробовать и онлайн, и офлайн. И, конечно, найти компанию для совместных занятий, в одиночку тяжело.

2 replies
PavelSK
03/06/2025, 13:27

Если понадобится помощь с организацией, обращайся, могу помочь с контактами и даже организовать группу.

MaxBrat
03/06/2025, 13:27

И я скину в личку контакты Насти, чтобы ты могла посмотреть программу и задать вопросы. Главное не откладывай, первый шаг самый сложный.

ZlataUA
03/06/2025, 13:26

А что насчёт стоимости? Вижу, что цены везде разные, от 10 евро в месяц до 50 и выше. Что реально стоит своих денег?

1 reply
PavelSK
03/06/2025, 13:27

Ну, дешевле 20-25 евро в месяц обычно это либо записи без обратной связи, либо совсем базовый уровень. Если есть тренер, который исправляет технику, отвечает на вопросы, даёт индивидуальный план это уже другая история. 40-50 евро в месяц для Братиславы вполне нормальная цена за качество.

1 reply
MaxBrat
03/06/2025, 13:27

Согласен, экономия на тренере иногда выходит дороже. Лучше вложиться в хороший курс или личного инструктора, чем потом лечить спину и бороться с неправильной техникой. И плюс, когда платишь за услугу, мотивация приходит сама собой.

MaxBrat
03/06/2025, 13:26

Добавлю, что тренировки для женщин часто идут с акцентом на мягкие и щадящие нагрузки — пилатес, растяжка, легкий кардио. Не надо сразу бежать в зал и качать железо, если тело не готово. Главное регулярность и удовольствие от процесса. Именно поэтому и онлайн форматы хорошо заходят можно заниматься дома в удобное время.

PavelSK
03/06/2025, 13:26

В Golem Club, насколько я знаю, тренеры говорят на словацком и русском, обычно с украинцами легко находят общий язык. В онлайн-группах Настя, говорят, общается на русском, украинском и даже английском, если нужно. Так что языкового барьера не должно быть.

ZlataUA
03/06/2025, 13:26

Спасибо, ребята, это очень ценно! Я часто пыталась сама начать заниматься дома, но мотивации мало и часто болит спина от неправильной техники. Если тренер следит, будет проще. Вот только с языком не очень уверенно занятия на словацком или русском проходят?

MaxBrat
03/06/2025, 13:25

О, я могу добавить! Моя жена после рождения второго ребёнка набрала около 12 кг. Пробовала разные фитнесы, но долго ходить на зал не могла из-за маленьких детей. Тогда она нашла украинскую тренершу Настю, которая ведёт занятия в Zoom. Занятия небольшие по времени, около 30–40 минут, но эффективные, с упором на восстановление фигуры после родов. Обстановка в группе очень поддерживающая, все на равных, никакого давления. Стоимость занятий тоже приятная, около 20 евро за месяц безлимит. Жена довольна, говорит, что мотивирует больше, чем просто видео с YouTube. Если интересно, могу скинуть ссылку или контакты Насти.

PavelSK
03/06/2025, 13:25

Привет! Я живу в Ружинове уже 6 лет, сам по фитнесу не силён, но моя девушка занимается в Golem Club, что в Central. Там огромный выбор программ — от йоги и пилатеса до зумбы и силовых тренировок. Занятия проходят и в зале, и онлайн. Очень нравится, что атмосфера дружелюбная, тренеры внимательные, есть пробные занятия, чтобы понять, подходит ли формат. Цены вполне разумные, за месяц выходит в пределах 40-50 евро, что для Братиславы нормально. Могу уточнить подробности и передать контакты, если интересно. Важно ещё, что там можно выбрать расписание под себя — утром, вечером или даже в выходные, что удобно для мамочек.

1 reply
ZlataUA
03/06/2025, 13:25

PavelSK, спасибо за совет! Golem клуб слышала, но думала, там слишком дорого и, возможно, не для новичков. Если там и для начинающих хорошие тренеры, могу попробовать. Особенно если есть гибкий график — с маленьким ребёнком сложно строго к расписанию привязываться. Онлайн тоже классно, но дома сама не мотивируюсь. MaxBrat, очень хочу контакты Насти, вдруг с ней получится. Плюс я в поисках единомышленников — может, есть тут мамочки, которые тоже хотят собраться на совместные тренировки? Мотивация в компании, мне кажется, выше.

2 replies
PavelSK
03/06/2025, 13:26

ZlataUA, я понял, у многих с мотивацией и временем проблема, особенно с детьми. Там и групповые тренировки, и персональные. Что нравится — тренеры иногда дают домашние задания, которые не требуют много времени, и адаптируют нагрузки под уровень. Если хотите, могу помочь с организацией. Может, создадим чат для мамочек из района? Тогда и онлайн, и офлайн будет проще совместить.

MaxBrat
03/06/2025, 13:26

Кстати, если рассматривать удалённые тренировки — советую сразу договориться с тренером о расписании и обратной связи. Просто видео смотреть — мало толку, лучше, когда тренер тебя видит, корректирует технику. У Насти так и сделано, занятия проходят в маленьких группах, тренер комментирует движения, подсказывает. Она ещё даёт советы по питанию, что очень помогает сбросить лишнее без изнуряющих диет.