Категории
Больше категорий
Меньше категорий
Помогите советом, кто что знает. В последнее время муж стал плохо спать. Бессоница по ночам, хотя особых проблем нет. Пробывала давать ему перед сном мед с теплым молоком (единственное средство, что мне знакомо), но не помогло. Буду благодарна за ответ!
Ищу кошку для совместных прогулок по ночным крышам, предлагать только интим... и ничего другого
я раньше до 4 утра могла книжки читать, окна-полы мыть, одёжку, занавески шить. спала как убитая. на работу -с будильником.
потом стала стараться ложиться пораньше -работать стало тяжелее. чувствовался недостаток сна.
а ещё соседи могут на ночной шум жаловаться. однажды штукатурку с потолка отбивала. так увлеклась, что сосед в три часа ночи смску прислал, что ему в 4 вставать надо. а так бы и не ложилась, пока всю не отбила.
Рецепт один на всех.
Не есть за три часа до сна. Минимум 30 мин физ.нагрузки ежедневно (пешая прогулка перед сном пойдёт всем на пользу, и сну, и внутрисемейному общению).
Ну и регулярный секс вестимо.
А ещё если вы найдёте хороший вечерний зелёный чай и выпьете его после ужина заваренным с имбирём - во вообще будет вам всем щачте.
Ответ на Рецепт один на всех. Не есть от тяКа
Рецепт один на всех.
Не есть за три часа до сна.
Как можно заснуть, если есть хочется:) ?
Ответ на Рецепт один на всех. Не есть от ВБР
Ну если вы за три часа до сна всё же покушаете, а не морковку погрызёте, то прекрасно дотяните.
Хотя у кого какие цели. У кого-то нажратся, у кого-то выспаться.
Ответ на Ну если вы за три часа до сна от тяКа
Примерно с месяц. Быстро засыпает, потом просыпается в 4-5 ч.утра и больше не может уснуть
Может быть,у человека просто сон чуткий? В 4-5 утра начинают петь птицы, фиг потом заснешь
1) ТВ\комп не смотреть за 2-3 часа до сна
2) Неспешная прогулка 20-30 мин за полчаса до сна.
3) Прохладный душ перед сном
4) теплое молоко
5) режим сна - отбой, подъём в одно время
6) возможно добавить успокоительные, только натуральные
Если через пару недель не наладится, то к доктору.
красные глазки мрачно светятся.
Это рентген.
Быстро засыпает, потом просыпается в 4-5 ч.утра и больше не может уснуть
Алкоголь? Курение? Питание? Вес?
Был такой анекдот-
Абрам не спит, ворочается, кряхтит.
Сара не выдержала, спрашивает, что,мол, случилось.
-Я Мойше 3 рубля должен!
Сара открывает окно и зовет Мойшу.
-Мойша-а-а-а!
Тот откликается-в 3 часа ночи-
-Абрам тебе 3 рубля должкен?
-Да!
-Так вот, он тебе их не отдаст!
-Спи, Абрам! Пусть теперь Мойша не спит!
Пусть муж отдаст долги и спать будкт крепко!
надушился и через 10 минут опять разделся и лег спать...
Зря только дорогой парфюм переводит.
А вообще, как-то в новостях сюжет был о том, что бельгийцы принимают много снотворных. Практически, каждый 3 на этих препаратах.
Ответ на Так у них по статистике от mila11
У меня встречный вопрос не по теме к вам, mila: получилось у вас дочь сюда забрать? У меня похожая ситуация.
А Вам дело? Спите в другой комнате, если Вам это мешает... Мой вот день пьет, а на ночь хлобысь ксанакса -- у него бессонница... Благо я отвоевала спальню ценой партизанских боев. Ну и сижу там, как в окопе, соответственно:) Последние 2 дня ложится спать около 7 вечера, просыпается через пару часов в полной уверенности, что уже утро. Вчера даже оделся полностью, надушился и через 10 минут опять разделся и лег спать... А вы говорите скучно, каменные лица...
Ответ на А Вам дело? Спите в другой от Cher_1
Прикольная у вас жизнь, Cher...Действительно, в спальне как в окопе. Победы вам на всех фронтах!
Emerand, и как долго у него это продолжается? Месяц, неделя...? Он вообще не спит или просто очень долго не может уснуть? Раньше такие проблемы были?
Ответ на Emerand, и как долго у него от Rosalie Mignon
Примерно с месяц. Быстро засыпает, потом просыпается в 4-5 ч.утра и больше не может уснуть
Ответ на Примерно с месяц. Быстро от Emerand
У Вашего мужа стресс, причем уже в течение некоторого времени и как следствие перерасход кортизола и его недостаток к концу дня - началу ночи. При низком уровне кортизола человек становится сонливым и по-этому легко и быстро засыпает. Надпочечники включаются как раз около 4 часов утра и в отсутвие остаточного кортизола в системе случается пик концентрации. При этом ускоряются все процессы -- метаболизм, пульс, частота дыхания. Человек просыпается т.к. организм становится быть на взводе, т.е. готов к борьбе. Вы спросИте у мужа, наверняка он просыпается еще и, извините за детали, вспотевшим. Резкое повышение концентрации кортизола создает термогенный эффект, т.е. человеку становится жарко. Алкоголь (любой) вечером незадолго до сна тоже ускоряет перераход кортизола произведенного за день, т. е. усиливает описанный Вами эффект.
Можно дать несколько советов как минимизировать утреннюю бессоницу -- в личку или здесь если интересно. Если интересно дайте знать.
Не болейте.
LM
вы хотя бы сначала возраст узнали мужа .
встречал я тут молодоженов , кому за 65 :-)
Ответ на вы хотя бы сначала возраст от protao
К бабке надо, к шептунье. Она сказки на ночь будет говорить, колыбельные петь.
Ответ на вы хотя бы сначала возраст от protao
Реплики ваши, protao,соответствует вашему фото. Прям какой-то негатив идет. И злобные красные глазки мрачно светятся. Это какое нужно иметь настроение, чтобы поставить такое аватар рядом со своим именем? И делите этот возраст пополам.
Ответ на Реплики ваши, от Emerand
Это какое нужно иметь настроение, чтобы поставить такое аватар рядом со своим именем?
пс.у меня не реплики,у меня комментарии.
настроение у меня всегда прекрасное :-),а аватор стоит под ником,к имени никакого отношения , в жизни я ласковый и добрый.
И делите этот возраст пополам.
чей возраст делить то?
Ответ на Это какое нужно иметь от protao
Это замечательно, что вы ласковый и добрый, а еще наверное, в придачу и молодой, память-то короткая. Это я про возраст 65, что вы писали, его нужно делить пополам.
Комментарии (49)