Категории
Больше категорий
Меньше категорий
Всем, кто хочет похудеть, подтянуть тело и накачать мышцы, предлагаю хорошую фит…
Всем, кто хочет похудеть, подтянуть тело и накачать мышцы, предлагаю хорошую фитнес систему+фитнес диета, диета подбирается каждому индивидуально, занятия в фитнес центре Basic-Fit. Комплекс упражнений подбираю под каждого, занятия не групповые (поэтому эффективные), первый месяц посещаете зал вместе со мной, я контролирую правильность выполнения упражнений, расписание согласуем с моим и вашим графиком, но посещения обязательно 3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Стоимость 10 евро/час+ программа тренировки (их будет несколько 50 евро). По истечении месяца, вы решаете под моим контролем заниматься или перейдёте на самостоятельный режим, программы для самостоятельного режима я Вам выдам в письменной форме.
О себе : 27 лет, КМС по водному поло, диплом фитнес-тренера. Преподаю так же водную аэробику,(только групповые занятия, возможны индивидуальные)
От Вас требуется : абонемент в Basic-Fit, сделать кардиограмму и сообщить о хронических заболеваниях(мне необходимо это знать для написания программы для тренировок) и Ваше желание для того, чтобы Вашей душе не хотелось покидать Ваше красивое тело...
P.S возможно так же написание программы для домашних занятий, но это не так эффективно, как занятия в зале под присмотром "надзерателя")) Легко НЕ будет, но результат Вас приятно удивит!
Все вопросы пишите в ЛС или на Lilili87@mail.ru
02/07/2015, 16:23
Ответ на я б сама сна пироженко)))) от Смородинка
А я от "офисного" мороженого сегодня отказалась. :) Нет в нем ничего хорошего. Кстати, сладкое отлично заменяется черешней и виноградом.
01/07/2015, 17:49
Ответ на Вот так всегда. Режешь правду от Lupus
Как говорится, ты мне правду-матку не режь, и я тебя тоже резать не буду
01/07/2015, 16:37
# hele_kamo в ср, 01/07/2015 - 16:33
# LupusИные так активны, что еще и всю энергию высосут, аж вставать сил не хватает.
но они и палят калориий побольше
Фу на вас, дураки! Фу на вас еще раз! (с)
01/07/2015, 16:33
# Lupus
Иные так активны, что еще и всю энергию высосут, аж вставать сил не хватает.
но они и палят калориий побольше
01/07/2015, 16:09
вы халявщицы , только и лежите и в потолок смотрите
Не скажите, не скажите!
Иные так активны, что еще и всю энергию высосут, аж вставать сил не хватает.
01/07/2015, 16:03
# Сибби
мужчина в исследовании за средний половой акт сжигает 100 калорий, женщина (только не смейтесь) — 69,
вы халявщицы , только и лежите и в потолок смотрите .
01/07/2015, 15:23
# Сибби
то я бы с удовольствием спарилась.
кстати , неплохой способ пожечь калории
01/07/2015, 15:59
В Университете Монреаля с помощью 21 пары добровольцев исследовали вопрос, вынесенный в заголовок. И вот ответ: средний мужчина в исследовании за средний половой акт сжигает 100 калорий, женщина (только не смейтесь) — 69, что соответствует калориям в одном шарике «Рафаэлло» (по запасам) или 10-минутной пробежке (по затратам).
Только не смейтесь...
01/07/2015, 15:17
то я бы с удовольствием спарилась. Утром желательно или часов в 17:30. Дайте знать, есличо :)
Вот и оставляй дам одних. Они уже спариваться собрались. Куда катится мир?
01/07/2015, 15:09
Если кто-то из дам или девушек ходит или хочет ходить в Асприю (неважно, какой филиал, мне без разницы), то я бы с удовольствием спарилась. Утром желательно или часов в 17:30. Дайте знать, есличо :)
01/07/2015, 14:56
Программу и вариант упражнений нужно периодически менять, "привыкнуть за два месяца" не подходит, если вы конечно серьезно хотите заниматься.
автор, жаль что вы далеко..
А можно не по теме?.. Не с кем записаться попробовать, а одна ссисняюсь, системы здешней совершенно не знаю... Есть здесь в фитнес-центрах группы в роде шейпинга?.. Чтоб не аэробика с танцульками, и не тренажеры, а именно шейпинг?..
01/07/2015, 15:21
Ответ на Программу и вариант от Marrsy
"привыкнуть за два месяца" не подходит, если вы конечно серьезно хотите заниматься. я имею ввиду, научиться и привыкнуть делать упражнения ПРАВИЛЬНО. Некоторые спины срывают, шеи тянут и пр. В общем не знают , с какой стороны к тренажеру либо к штанге подойти. Об этом речь.
01/07/2015, 15:24
Ответ на Программу и вариант от Marrsy
Есть здесь в фитнес-центрах группы в роде шейпинга?.. Чтоб не аэробика с танцульками, и не тренажеры, а именно шейпинг?.. есть, но слабенький такой шейпинг, дамы за 50 в основном, либо толстушки, которые решили хоть какую то нагрузку получить. Пару раз была, скучно...
01/07/2015, 14:43
нормально он подошел. Возьми его , что бы он это программу прорабатывал каждый раз, стоя у тебя на душой
01/07/2015, 15:08
Ответ на нормально он подошел. Возьми от Смородинка
Дело в том, что мне тяжело придерживаться пунктуальности в рандеву с ним (это она, кстати :)). В силу работы. Поэтому и хочу по максимуму самостоятельно.
01/07/2015, 15:23
Ответ на Дело в том, что мне тяжело от Сибби
Дело в том, что мне тяжело придерживаться пунктуальности в рандеву с ним если не можешь четко ходить регулярно, то смысла вообще нет. Если только для успокоения души
01/07/2015, 15:57
Ответ на Дело в том, что мне тяжело от Смородинка
Я имею в виду, что иногда не могу ТОЧНО в шесть, а могу в шесть-двадцать. Естественно, сложно рандеву назначать.
01/07/2015, 11:08
Есть ещё 2 свободных дня, если кто-то ещё желает заниматься своей красотой...
01/07/2015, 11:11
Ответ на Есть ещё 2 свободных дня, от Ulitka
Я хочу индивидуальную программу (составленная моим тренером как-то не очень полная, имхо), но у меня абонемент не в Бейсик Фит, а в другом центре. Можно что-нибудь с этим сделать (без смены центра, желательно)?
Упс, вы вообще в Антверпене... далековато :)
Комментарии (39)