Бессонница. Подскажите как вы с ней боритесь

[quote="Машкин"]Итак итоги:

Поплескать лапы в холодной (горячей) воде.
Выпить холодного (горячего) пива.
После этого вообще всей помытся.
Далее масла, книжка, секс, (секс, книжка, книжка-секс) 8O :lol: укол (наверно потому что секс так себе...или книжка хорошая).
Вот что то не знаю куда молоко с мёдом и с чаем пристроить...
Ну и психиатр на следуюший день...

А вообще первый вывод я для себя сделала: читать эту тему утром...так хорошее настроение на весь день, ну и соответственно здоровый сон.
Короче вы меня так рассмешили что опять сна не в одном глазу.[/quote]

фантазия работает прекрасно.... :wink:
можно и совмещать: уколотой заниматься сексом в пивной ванне попивая горячее молоко с медом, цитируя при этом любимый отрезок из Набокова.

а вообще это все никуда не годится - прекращай хандрить :!:

[quote="Машкин"]Итак итоги:

Поплескать лапы в холодной (горячей) воде.
Выпить холодного (горячего) пива.
После этого вообще всей помытся.
Далее масла, книжка, секс, (секс, книжка, книжка-секс) 8O :lol: укол (наверно потому что секс так себе...или книжка хорошая).
Вот что то не знаю куда молоко с мёдом и с чаем пристроить...
Ну и психиатр на следуюший день...

А вообще первый вывод я для себя сделала: читать эту тему утром...так хорошее настроение на весь день, ну и соответственно здоровый сон.
Короче вы меня так рассмешили что опять сна не в одном глазу.[/quote]

Машкин, доброе утро! Я порылся в памяти и вспомнил научное подтверждение того, что бессонница сама по себе - это не проблема. Почитай Д.Карнеги - http://www.lib.ru/KARNEGY/karnegi3.txt (Глава 27)

К нему можно относиться по-разному, но мне его выводы не раз помогали в жизни :D

Работой
Работа очень помогает от бессоницы.
Попробуйте днём , а лучше до вечера , поработать и бессоницу как рукой снимет :lol:

Физ нагрузка + помыть ноги хол.водой + пол стакана рома или гор молока с медом. Книжка помогает, но нудная нужна. Секс - согласен с пред товарищем: почему именно ночью и почему тут же спать после - короткометражный, что ли?

[quote="Juljalein"]Человек по природе не может не думать, если у него вместо мозгов не водянка, конечно. Это все с 7 класса средней школы усваивают: Тема: анатомия: Мозг :lol:[/quote]
Ты всё усвоила, молодец, мнение твоё как всегда правильно и логично - как утро утром.
И тут же лозунг. [color=red][b]Даёшь работу мозгам 24 часа в сутки[/b][/color] :lol:

Я лично перед сном читаю книжку, и обычно мин через 20 уже чувствую, что сплю :lol:

[quote="Transsib"]Консультация психиатра или психотерапевта также была бы полезна: за невинной бессонницей скрываются порой хронические недуги.
Депрессия, к примеру.[/quote]

Ну что вы пугаете Машкина? Все у нее нормально, депрессия разовьется как раз именно из-за таких советов :evil:

Вот здоровый секс - другое дело, действительно помогает. Но этим же необязательно заниматься перед сном :lol:

... И упасть на дно колодца.

На самом деле хорошо поможет мятный чай с мёдом за полчаса до отправки в постель.

Консультация психиатра или психотерапевта также была бы полезна: за невинной бессонницей скрываются порой хронические недуги.
Депрессия, к примеру.

Машкин,а не пробовала на ночь уколоться и забыться.

немного поменять способ жизни.
выйти из себя немного, что ли.
всякие вещи типа масел, трав, притираний, особенного питания и прочей ерунды не помогут.
только общение - интересное общение + удовольствие от работы. Это все.

плюс, тут Nadia советовала кое-что :wink:

успехов!

[quote="люся леденцова"]Ложусь и не думаю совершенно неочём примерно 10-15 секунд, представляю пустоту, но без фантазий в ней. Это трудно, но зато сразу, если получается, погружаешся в сон. :wink:[/quote]

Человек по природе не может не думать, если у него вместо мозгов не водянка, конечно. Это все с 7 класса средней школы усваивают: Тема: анатомия: Мозг :lol:

[quote="Nadia"][quote="Машкин"]некоторые из них на меня эффекта не имеют[/quote]Говорят, на всех имеет эффект качественный, здоровый секс. :roll:[/quote]

Опередили меня :lol:

[quote="Машкин"]некоторые из них на меня эффекта не имеют[/quote]Говорят, на всех имеет эффект качественный, здоровый секс. :roll:

Вообще-то я согласна с предыдущим оратором, сама периодически переживаю периоды бессоницы и стараюсь сильно не заморачиваться на ней. Зато столько времени появляется для себя любимой!

Но если побороть её все-таки хочется, то как один из способов: после теплой ванны с ароматическим маслом, неторопливо выпить кружечку чуть подогретого пива. Не супер приятно, но в сон клонит конкретно.

Держитесь!

[quote="Машкин"]Подскажите как вы с ней боритесь.[/quote]

Мне кажется, что не нужно с ней бороться :lol: Если не хочется спать - значит, так нужно организму. Можно почитать, посмотреть видео и сонливость придет сама. В конце концов, почему люди решили, что нужно спать именно 8 часов в сутки? Мы же все разные :wink:

А угнетенное состояние от "недосыпа" происходит из-за того, что человек все время себя пугает, что утром не выспится, что нужно спать, спать, спать... Так что главное - себя не мучить и не предвкушать завтрашние проблемы из-за недосыпа.

Ложусь и не думаю совершенно неочём примерно 10-15 секунд, представляю пустоту, но без фантазий в ней. Это трудно, но зато сразу, если получается, погружаешся в сон. :wink:

[quote="Машкин"]Подскажите как вы с ней боритесь.[/quote]
Купите успокоительный чай + прогулки на свежем воздухе, хотя бы 30 мин, перед сном.
Некоторым помогает теплый душ перед сном, но это очень индивидуально.
Ну, и снотворные, естественно...

хорошо помогает натуральное масло: лаванда, ромашка, базилик, мелисса, чебрец, мандарин. выбирать нужно опытным путем, то, что не раздражает (с запахами нужно осторожно обходиться).
внутреннее применение: 2-4 капли масла на ст. л. мёда или пол-стакана теплого молока\воды. (чебрец - 1-3 капли).
можно несколько капель добавить в ванную, полежать перед сном.
или использовать ароматическую лампу, выбрать масло, накапать в чашку и поставить в спальне часа за пол до отбоя.

попробуй еще разные травяные настои, хотя они по существу своему менее эффективны. пить лучше на почти голодный желудок, часа через 3-4 после еды.

в магазинах есть также разные настойки на алкоголе (попрошу не хихикать!:), я считаю, что масла лучше действуют. из настоек не советую брать валериану - у нее сильное успокаивающее действие, но не усыпляющее.
все это можно найти в любом приличном магазине или супермаркете. цены на подобные вещи в био-магазинах, как ни странно, гораздо ниже, чем в маркете. да и выбор больше.

[quote]Подскажите как вы с ней боритесь.[/quote]
А мы и не боремси, а совсем наоборот. сдружились, можно сказать, за баночкой пива. :lol: После пива она становится уступчивая такая. Тут главное момент не упустить. Как только заметил, что глаз ее томной поволокой заволокло , так с ней и в постелю. Смотри, не вспугни. Ложитесь под невинным предлогом, почитать, например. Книгу выбирай самую скучную. Иль фильм лежа посмотреть. Не вздумай включить кинокомедию, все дело испортишь. Иль музычку минорную включи. Придется испробовать все, пока поймешь, что на нее благотворнее действует. Ну вот, как только расслабится, так и овладевай, не зевай, не то она тобой овладеет :roll:

Сном.