Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек…

нет, это совсем не ответ на мой вопрос.
я по-прежнему не вижу ничего замечательного в днях на кефире или на огурцах...
конечно для тех, кто ради 2 кг готов жертвовать здоровьем, самочувствием, настроением - для того самое то!
ну, а на фоне совета "вообще не есть", разгрузочные дни выглядят очень безобидно.

есть же замечательные разгрузочные дни

кто может мне объяснить чем они замечательные?

очень часто, те или иные болезни лечат голоданием, но или проходят курс в клинике, либо изучают все досконально и советуются с врачами. там есть свои трудности, но и люди страдающие ожирением могут это делать, но не с дури, типа, " сегодня я не ем" есть сухое голодание и голодание, когда можно пить воду. целая наука, отвергать ее нельзя. голодание забирает много сил , поэтому работающему человеку вряд ли осилить. есть же замечательные разгрузочные дни. нам голодать точно не надо.))

Поддержу Сибби,
голодать - это худшее, что Вы можете сделать!
уже стока инфо, программ по телеку, а народ все в средневековыми методами...эх
1/ сбалансированое питание, всЁ и жир и углеводы и белок, но в балансе нужном вашему организму
2/ продукты питания - тут не диета, а стиль жизни должен быть, иначе вас ждет йо-йо (гуглим если не знаем, чего это такое)
более того есть можно все, но ограничивать себя в объеме + понятно и ежу, что не тортиками каждый день запихиваться, хотя 1 раз в неделю чего б не съесть и тортик, поэтому без паники и фобий, стресс - не есть хорошо

3/ если вы голодаете, вы посылаете своему огранизму мессадж о том, что на дворе война и организма сначала (оч короткий период теряет калл), а потом переходит на замедленый вариант, т.е понижается ваш метаболизм, понизить его легко, а повысить -нет (организм поняв , что живет на меньшем кол-ве калл, пр получении большего кол-ва (ну когда вы слезаете с диеты) начинает это все лишнее в жирок то откладывать, поэтому оч важно не баловаться голоданием.

4/ обязательная физ нагрузка, кста мышца тяжелее жирка, поэтому, кто не теряет на весах, но видит, что реально тело подтянулось и даже, возможно ушли см в талии и окорочках, то не надо пугаться, не в цифрах дело то!
Мышечная масса потребляет больше энергии, т.е сжигает больше калл, поэтому для ускорения метаболизма - спорт наше все, но тоже не рывками, а постепенно наращивать нагрузку и тд, кста не забываем о протеинах - строительном материале для мышц (курица, индейка - идеальный вариант, + помните, что белки животные усваиваются организмом лучше, а растительного происхождения, к сожалению, в очень малом кол-ве)
мужчины теряют больше калл при тех же телодвижениях из-за наличия большей мыш. массы, так что бабоньки надо шевелить булками :)))))))))))

все эти советы о диете и прочее это все опять прием пищи, а не пробовали просто голодать, как курильшик который хочет бросить курить он совсем не курит а постепенное сокращение сигарет это не всем дано проверьте себя сколько вы можете не принимать пищи,направьте свое желание поесть на испытание воли не переусердствуйте . Начните например с одних суток,далее постепенно увеличивайте дни .Со временем вы сможете управлясться со своим аппетитом а это значить вы сами можете регулировать свой вес

Альба, сбросить-то не проблема, проблема- удерживать вес. А для этого нужно всегда правильно питаться. Меня, лично, разносит от молочки с сахаром- от всех этих фруктовых творожков и т.п. Очень важно- не переедать перед сном, а вот совет о неедении после 18-00 забудьте, это очень вредно, если только Вы не ложитесь спать часов в 9-10 вечера. Если нет- обязательно кушайте ( вплоть до 2-3 часов до сна, но если за два часа- то очень легкое, типа яблок или кефира), но лучше, если это будут не углеводы ( фрукты можно, даже бананы, а вот виноград- и правда нежлателен), а белки, можно немножко жиров ( лучше растительных). Хорошо отбивают аппетит семечки, и, хотя они жирные, от них не разнесет. Пейте много воды, чая, минералки, но в пределах разумного. Кушайте больше овощей ( не картошки, ее тоже можно, но не налегая), зелени, кисломолочных продуктов нормальной жирности, нежирного мяса разных видов. Старайтесь много ходить пешком, кататься на велосипеде, ходите в бассейн. Если такой образ жизни не помогает- проверьте щитовидку на ТТГ и Т4 свободный. И помните, что от генов если и убежишь, то только сделав себя несчастным ( ну нафиг вечно быть злючкой, мечтать о тортах и майонезных салатах, ненавидеть всех, кто ест вкусности, портить себе здоровье) у каждого своя норма веса ( опять же, в пределах разумного). Удачи и... разумного подхода к вопросу!

Мы лето уже в Беларуси встречать будем, надеюсь.
На себя смотрю, вроде ничё так, человек проявляется)
Но пузо..ооо (( Надо с пивом завязывать (((

Чайф, так держать!

я усиленно потею в спорт зале, но че то пока не худею,(весы показывают тот же вес), хотя жирок уже не лезет из под пояса джинс))) влезла в платье, в которое не влазила. купила себе новую форму, вместо бесформенных брючек, легенцы. значит процесс пошел. получаю удовольствие от спорта еще больше. примерила купальник и осталась довольна, где ты, лето? я почти готова к встрече с тобой))))

Ну что, товарищи худеющие, никто не хочет отчитаться о проделаной работе? ;)
Онор оказался прав, аж два раза.
Раз. Пока болела, ещё два кг выпарились. Ура!
И два. Реально, за 6 часов можно 3 кг скинуть от стресса. Но нафиг надо.

это по формуле высчитали,

Зачем считать?! Всю жизнь с таким весом была. Меня последние беременности так поправили.
А что за формула?

Васятка, это по формуле высчитали, что 60 кг?

ps: можно ходить с гантельками или авоськами.

У меня останется ещё 60кг. Надеюсь с таким весом, меня не унесёт ветром ;)

гы, осталось 14 кг. шучу. а кто ваше тельце после сброса 25 кг будет туда сюда по магазинам носить?

Спасибо, девочки!
Я и пишу для всех, так как знаю, что в таком деле мотиватия играет большую роль и желаю всем успеха!
Но я буду ещё больше молодца, когда скину оставшиеся 14 ;)

Для худеющих продаётся еда в мешочках, домашний сказал. Что за еда- не видела. Стоит,примерно, 15е на день, могу в цене ошибитья.
Я ем всё, кроме масла, майонез- кетчупа- чуть, даже своё любимое сало и вес уходит.
Но, хлеб оставила только на завтрак и уменьшила порции на тарелке.
Так что могу похвастаться, 9 кг уже тю-тю;)