Категории
Больше категорий
Меньше категорий
Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек реально объедаюсь, только хуже. Про здоровое питание много знаю, но толку мало. Может кто-то помочь советом? Что- то очень шоковое нужно:)))
Попробуйте массаж силиконовой банкой с душем гелем после физической нагрузки,
а потом принять душ!!! Массаж делать больновато и синяки могут остаться, но сантиметры уходят!!!
Ответ на Попробуйте массаж силиконовой от Wasabi2012
А не расскажите, где эти силиконовые банки продаются?
Ответ на Попробуйте массаж силиконовой от Wasabi2012
Попробуйте массаж силиконовой банкой с душем гелем после физической нагрузки,
а потом принять душ!!! Массаж делать больновато и синяки могут остаться, но сантиметры уходят!!!
а через какой период см начинают уходить? Я их вчера первый день попробовала - мама дАрАгааааая по ощущениям ;))
тяКа, я онлайн покупала, погуглите с siliconen massage cups
Голландия и Англия их продает, в Бельгии не нашла
Ответ на Попробуйте массаж силиконовой от Dikki
Дикки, вы все еще кушаете пудинги? Вам просто памятник надо поставить ))) я вчера попробовала, и решила, что это просто невозможно есть.
Ответ на Дикки, вы все еще кушаете от чайф
иногда ;) Но уже в основном ем обычную еду (рыбу с овощами), стараясь-таки придерживаться 500 ккал... Теперь вот еще эти банки, бо я твердо решила похудеть этим летом ;))
Ответ на иногда ;) Но уже в основном от Dikki
Я еще прочла о чуде обертывания)). Особенно пишут про медово-горчичные. Попробуйте. Я делала просто медовые, пару раз, кожа становится гладкой, купила горчицу, но пока времени нет .
если цель - сбросить вес, то минимум за два часа до и два часа после тренировки есть не надо. Но и совершенно голодной заниматься не стоит. Банан например переваривается минут сорок. Можно съесть до тренировки, если вы необедамши. Если после тренировки нестерпимо хочется кушать - я своим клиентам рекомендовала скушать запеченное яблоко. Иметь дома всегда кефир тоже удобно.
Вообще как заметила однажды одна подружка - похудеть окажется несложным уже потому, что несколько раз в неделю втечение пяти часов ты ничего не ешь ( два часа до, час тренировки, два часа после) плюс физнагрузка. Выходит скажем если вы занимаетесь три раза в неделю например в 18:00 то вы не едите три раза в неделю с 16:00 и до утра ( в идеале).
Ответ на если цель - сбросить вес, то от Ostrov...
Какой милый график у вас, в 16 заканчивать кушать, когда люди на работе до 16-17, т. Е обед был в 12-13, таким образам человек первый раз поел в 9, и последний в12 , какая прэлесть, так и без вас худеть можно, но как это скажется на организме , это ужпроблемы ваших последователей, причем не через пару месяцев или лет, а годков так 10-15 . Простите, а какое у вас обрзование, я так понимаю вы услуги свои предлагаете, на чем основаны ваши рекомендации?
Ответ на Как вообще правильно: есть до от Ir
За полтора два часа до физ. Нагрузки кушать не рекомендуется. После, в зависимости от жора ;)
Ну где взять силы...
Так для этого народ и платит за походы в фитнес клубы. Туда в назначенное время приходит Великий Мотиватор с плеткой и гоняет всех жестоко. Все и каждый может заниматься дома. Но сам себя с плеткой не погоняешь, жалко. А потом после таких экзекуций через какое-то время появляется мало-мальски видимый результат и содержимое тарелки меняется автоматически - мол зря я что ли в клубе убивалась так, неее, я лучше меньше жрать буду..
Кому нужен именно такой мотиватор с плеткой - пишите в личку. Я больше семи лет вот так с плеткой ...надцать часов в неделю приходила и гоняла народ. Близких подруг гоняла даже по телефону, помогало..Приеду к вам и погоняю недорого. ;-)
Если Вы человек пунктуальный, то попробуйте считать калории.
да уже смотрела таблицы с каллориями (это на через неделю, когда можно будет что-то нормальное есть) - так даже на 500 ккал, оказывается, можно стооооолько всего съесть, буду с этой таблицей по супермаркету гулять ;)))))
но я еще и кровь на контроль щитовидки сдала, посмотрим, может, дело в ней...
Ответ на Если Вы человек пунктуальный, от Dikki
при чем здесь кровь, карму надо чистить
Если Вы человек пунктуальный, то попробуйте считать калории. Ведь резкое похудение- стресс для организма. Тем более, куда спешить? Впереди ещё сто летов будет;)
А химия- есть химия, не стоит лишний раз травить ею организм.
Мне знаете как удается скидывать именно 2 кг ?
м-да, если б у меня речь шла всего о двух кг....
Ответ на Мне знаете как удается от Dikki
Нее,мне надо больше скинуть на самом деле .Раньше ,когда работала получалось больше . Тож силы воли нету ,старость .Единственное ,что помогает поддерживать форму мало мальски ,не есть после 18-18.30 ,и на утро только мюсли,хлопья теперь вместо бутеров и по 50 приседаний каждый вечер .Это пока все ,на что моя воля способна )
Мне знаете как удается скидывать именно 2 кг ? Только ,чур, не издеваться ) ) Во время Великого поста(православного).
Конечно ,соблюдать пост -это не для того чтобы похудеть( да и "хвастаться" об это типа нельзя ,но раз такая тема ...), исключается животный жир и результат сам по себе на лицо .Раз в год " разгрузиться" ,думаю не сложно .
А еще зеленый чай ,зеленый чай ..
Ответ на Мне знаете как удается от ArinaM
зеленый чай литрами пью...если быть точной, толитр точно получается в день...не, не панацея, но пить надо - антиоксидант
Дикки, у чужих всегда кажется легче)) я поправлялась с каждой беременностью на 25 кг. Первый раз меня это как то не напрягало. Совсем зеленая была, как то само скинулось, а вот со второй, еле дождалась, когда кормить перестану, что бы себе рот зашить)))так что, плавали, знаем.
Виртус, а представьте как мне - после беременности со стрессами? Так ШО Вам таки проще, как ни крути ;)))))))
Но меня мой шкаф с одеждой мотивирует, а еще фото - каждый раз, когда вижу себя со стороны, так ужасаюсь... Нее, так дальше жить нельзя. Ну ничО, вот я еще кг 10 скину, так и Вас замотивирую на эти пудинги (если сама выдержу, конечно, хи-хи)
Ответ на Виртус, а представьте как мне от Dikki
шкаф с одеждой, вроде, всех мотивирует...но не обольщайтесь, за годы у меня скопилось одежды на -+ три размера, все сто раз пересмотренное, выкинутое, отданное, в итоге оставленное только самое-самое...так что не гарантия..
дикки, если позволите, посоветую вам группу из одноклассников *уходят кг без диет и драмы*. очень грамотная и правильная группа. там рассмотрены все аспекты похудания, в том числе, что очень важно - психологические, по гинзбургу, если не ошибаюсь. мне думается, у вас с этим загвоздочка где-то.
а так, все у вас будет хорошо, поверьте, какие ваши годы. но, если есть предрасположенность, придется всю жизнь бороться, как мне. такая уж скорость метаболизма.
Комментарии (258)