Как пройти мимо холодильника, и побороть желание открыть его и чего-нибудь съесть?

"Тут понастроили всяких новых ЕХКИ!"

у меня их супы почему-то на зубах скрипят.

Сама? Сама печь?
mari makeeva, на такие подвиги я давно уж не решаюсь.
Купила, конечно! Тут понастроили всяких новых EXKI! Разве можно пройти мимо?
А какие там тортикииииииии........

"ММммммм ...... два пирога....."

Розали, с чем были пироги? а? сами пекли?

Надо есть ядра вишневых косточек

Причём желательно вместе с оленем.

"так, дружененько все признались, что сегодня уже залопали?!"
ММммммм ...... два пирога.....
мороженое.....
шоколадку.....

"решено туда ходить в обед вместо еды."

Princesse, а вы, когда голодная,- добрая?

так, дружененько все признались, что сегодня уже залопали?!

rusbel_1, конечно, всё индивидуально.
Важно учитывать и то, есть ли аллергия и на что. И вообще, многое др.
Главное понять принцип, подогнать по себе и не травить организм.
Мороженое я тоже люблю! И пирожки, и....
Нарушить могу легко, но потом ... (весы лучше прятать!)

как сказал мой массажист - худой не значит здоровый :)

я согласна что завтракать надо, но мясо с овощами на завтрак и кефирчик на ужин .... мой организм озвереет и пойдет в разнос.
Супчик на обед тоже проблематично в силу обстоятельств. Вот и приходиться :
на завтрак в основном молочные продукты и всякая классика
на обед бутерброд, чаще самодельный, чтоб знать кого ешь.
между делом фрукты
ужин горячий, главное поменьше.
Я очень люблю сладкое и именно это меня подводит - приходиться жить с дурацкой мыслью про жрать надо меньше, но использую следующие трюки - вместо конфет, печений и прочего ем сухофрукты, фруктовые салаты в капельками шоколада, мороженое покупаю в маленьких порциях..
По моему все зависит от вашего организма и графика..
Мне недавно рассказали о чудодейственном анализе крови, по которому определяют какие продукты тебе подходят. Вот ищу кроликов кто уже испытал сие :)

Panda_913, если хотите, я попробую отсканировать или отснять листочки со списком полезных продуктов.
rusbel_1, конкретно:
Например,
1. утро - плотный завтрак обязателен (например, нежирное белое мясо (отварное), овощи).
2. обед - "молотый" супчик (можно рыбный, но все зависит от того, что было на завтрак)
3. ужин - кефир с сухарём ( в тяж случаях, если долго засиживалась ночью - грызение капусты)

В теч дня много воды и/или соки, фрукты ("разноцветные").

В пище д.б. как можно больше сырых овощей и зелени оч., оч. много!

Снач у меня желудок, ближе к вечеру, требовал своего, потом аппетит пропал и всё вошло в норму. Если голод наступает к вечеру, значит следует пересм. набор продуктов, кот. ела утром и на обед.

я научилась правильно питаться (утром, днём , вечером). конкретнее пожалуйста

Освещайте все, что знаете, как оно там работает!!! Я тоже ночью ем...

ночью есть - это значит уже все запущено. Я конечно в отношении еды не самой сильной воли человек, но в голове всегда держу - жрать надо меньше!
1, зеркала по дому везде, чтоб вас отружало со всех сторон везде и всегда.
2, есть надо все,что хочеться, но качественное и поменьше. С мыслью что лучше потом догнатся каким-то здоровым десертом например, только не надо всех этих слащавых напитков..
3, займите себя так, чтобы вам днем не было времени на перекусоны, а вечером вы уставали так, что о вставаниях ночью к холодильнику и речи не может быть.
4, спорт по возможности, но если нет желания, времени, денег или еще чего-нибудь, то опять на круги своя - жрать надо меньше или культурно - регулируйте свое питание.

С удовольствием поделюсь!
Panda_913, собственно дело не в книге, а в умении её читать.
Я выбрала работу Джиллиан Маккейт
"Ты - то, что ты ешь"
Замечу, автор подвергалась многочисл. критике. Но!
Что меня привлекло
1. фраза из кн. "книга, которая изменит вашу жизнь" (вначале отнеслась скептически, однако, когда появились рез-ты, приободрилась)
2. "Красота,здоровье , счастье .... это я вам обещаю!" - просто понравилось, привлекло на эмоц. уровне.

Что я вынесла из этой книги - глупо травить свой организм и еще за собственные деньги!
Читала я эту книгу ВЫБОРОЧНО, т.к. не всё мне там подходило. Пришлось подстраивать под себя - и осталась оч дов.!

Из личного опыта
Была любительницей подобных колбасок длительное время и оч долго якобы хотелось избавиться от желания посещать холодильник по ночам...
Но время шло, кг прибавлялись...... и только когда, как говорят, клюнул меня в (сами знаете куда и какой) петух, ....
Короче, попалась на глаза книжечка, изучив которую, я научилась правильно питаться (утром, днём , вечером).
А гланое, научилась выбирать и покупать только полезные продукты.
Результат не заставил себя долго ожидать, но , конечно, не без проблем!
А суть сей басни такова: если по-настоящему припечёт - все получится!

[url=http://aisafronov.100km.ru/about/safronovskaya-dieta]не обязательно проходить мимо холодильника[/url], чтобы похудеть ;-)

колбаску надо съесть не смотря ни на что, если хочется)))))))и забыть о совести)))

Полностью согласна, чувство вины за съеденную колбаску намного опаснее самой той колбаски...

Если серьёзно... Существует много версий, связанных с проблемой переедания, лично я признаю эту версию:
Если у человека сформировалась стойкая привычка часто перекусывать, подъедать и пожёвывать что-нибудь, то это только психологическая проблема. Таким образом, человек "заедает" свои какие-то стрессы и проблемы, от которых подсознательно хочет освободиться. "Свято место пусто не бывает" - эта истина работает здесь очень наглядно. Человек так устроен: сознательно, а ещё более подсознательно мы ищем удовольствия, удовлетворения, комфорта и гармонии. НЕдополученное удовольствие ВСЕГДА компенсируется чем-то другим, в данном случае - перееданием. Но чувство вины за съеденное только укрепляет патологическую привычку.....

________________

Надо есть ядра вишневых косточек. В них содержится синильная кислота, которая,
в частности:), угнетает аппетит.

Девочки ешьте жирные сорта рыбы .В них содержится омега -3 ,которая помогает сжигать насыщенные жиры в организме, тем самым рыбий жир способствует похудению.
А еще очень помогает такой супчик :http://www.missfit.ru/diet/superhard/
Смысл супчика в том,что организм сжигает много каллорий на переработку продуктов ,которые содержатся в супчике.