У кого есть опыт лечебного голодания на воде или без отзовит

Лечебное голодание надо правильно делать, как и все в этой жизни. Сначала прочитать соответствующую литературу медицинскую. Голодал начиная от 1 - 3 - 4 - до 7 дневного . Надо постепенно. И выход очень важно из голода делать правильно. И про интоксикацию организма важно знать. Очень важно.

А так это очень полезно для здоровья. А для похудения - эта другая тема

Голодала почти 1,5 недели.Очень тяжело первые дни а потом легче!Состояние было космическое!

Очень хорошая вещь --это ДЕТОКС Курс -3 недели ,Минус 5 кг, сейчас прошло два с половиной месяца -10 кг ,Во время детокса никакого лука и чеснока , молочных продуктов ,мяса, мучного ,кофе ,,Вода ,с утра теплая ,потом фрукты Ну и дальше по программе ,Салаты, гарниры , овощи на пару , В программе предлагаются много вкусных рецептов овощных , Вода естественно ,перед едой- за минут 15, Я проходила курс в первой программе Детокса В ноябре будет вторая программа Так как есть много желающих ,и хорошие результаты ,Если есть вопросы или возникают проблемы вы их задаете в скайпе , Создается группа , консультации почти каждый день , на протяжении всего курса ,Курс проходит -онлайн ,Все это проходит под контролем Филонить не получится ,Если кому интересно, пишите в личку,

Салат с отварной стручковой фасолью и яйцом

Салат из стручковой фасоли

Ингредиенты:

стручковая фасоль — 400 ,
растительное масло — 3 ст. ложки,
уксус — 1 ст. ложка,
чеснок — 2-3 зубка,
помидоры — 2 шт.,
зелень, соль, сахар и перец — по вкусу.

Вскипятить воду в кастрюле, добавить соль и погрузить фасоль в кипяток.
Варить минут 6–7 до желаемой твердости стручков.
Откинуть на дуршлаг и дать остыть.
Приготовить заправку для салата. Смешать растительное масло, уксус, приправы и выдавить чеснок.
Порезать помидоры.
Выложить в салатник фасоль, добавить помидоры. Добавить заправку и все перемешать.

На здоровье!

молодец Мила! вся информация полезная, но про суп из сельдерея особенно

Суп из сельдерея

Главное преимущество этого супа в том, что его можно есть практически без ограничения. Сочетание продуктов в супе разработано таким образом, что чем больше вы его едите, тем больше худеете. Это происходит за счет того, что на усвоение сельдерея нашим организмом тратится больше калорий, чем мы получаем при его употреблении.

Ингредиенты:

300 г сельдерея (корень, стебель и листья),
500 г помидоров,
500 г капусты,
300 г лука,
2 шт. зеленого болгарского перца,
специи по вкусу (горький молотый перец, душистый перец, кориандр),
щепотка соли,
2 л воды.

Все овощи помыть, порезать средними кусочками.
Все, кроме листьев, положить в кипящую воду и варить в течение 10 минут на большом огне.
Затем убавить огонь, положить в суп листья сельдерея и варить еще 10 минут на медленном огне.
Посолить и добавить специи по вкусу.
Снять с огня, дать супу из сельдерея для похудения немного остыть и настояться.
Измельчить блендером суп до состояния пюре. Суп из сельдерея для похудения готов.

# Deanna

гардероб - легче всего
двое нас (с).

ну что ты на себя наговариваешь , достаточно порезать калории , добавить в меню бронхолитин , эфедрин , кленбутерол ,
неспешные пешие прогулки и жир будет гореть , как в мартеновской печи .

Мне всегда помогало - не есть после 6 вечера. Сбрасывала за пару недель - 2-3 киллограма.

Сейчас уже не помогает, потому что после шести продолжаю жрать в том же ритме, что и до шести. Худеть просто лень, а хотя надо бы. Приход лета мотивации не прибавил. Не знаю что менять, то ли образ жизни, то ли мышления, то ли гардероб.

Сосус для салата из авокадо

Этот соус превратит даже самый обычный салат в невероятно вкусное блюдо.

Ингредиенты:

оливковое масло или масло из виноградных косточек —0.5 стакана,
мед —1 ст.л.,
зубчик чеснока — 1 шт.,
авокадо — 1 шт.,
сок одного лайма,
свежевыжатый апельсиновый сок — 0.25 стакана,
соль,
молотый перец.

Авокадо почистить и нарезать, удалив косточку.
Сложить все ингредиенты в блендер и взбить до получения однородной массы.
Переложить в герметичный контейнер. Заправка из авокадо может храниться в холодильнике до 3-ёх дней.

Замена калорийному майонезу

Греческий соус Tzatziki /Цацики (можно купить и готовый соус в супермаркете)

кому не лень готовить самим рецепт соуса дня:

Для приготовления цацики используют густой отжатый через кусок марли йогурт без вкусовых добавок (в Греции обычно из овечьего или козьего молока). В него добавляют несколько зубчиков чеснока, а также натёртый на тёрке и отжатый огурец, затем заправляют солью и перцем и добавляют немного оливкового масла. Иногда также добавляют лимонный сок, укроп, петрушку или мяту.

Ингредиенты:

1 огурец,
240 г густого йогурта,
2 зубчика чеснока,

1 ч.ложка оливкового масла,
20 г укропа,
1-2 ч.л. лимонного сока,
соль и молотый черный перец по вкусу.

Огурец вымыть, снять кожуру и мелко натереть. Чтобы соус не получился жидким, обязательно нужно слить лишний сок или отжать через марлю.
Чеснок очистить, вымыть, обсушить и мелко порубить или пропустить через чесночницу. Зелень вымыть, обсушить. Укроп мелко порубить.
Смешать тертый огурец, измельченный чеснок и укроп. Добавить йогурт, оливковое масло и лимонный сок, тщательно перемешать. Приправить солью и молотым перцем.

картофелный салат под соусом Tzatziki /Цацики, как гарнир

Перед подачей соус охладить , украсить оливками и веточками укропа. Цацики подавать к столу со слегка поджаренным хлебом, овощами, а также к блюдам из мяса и птицы, к картофельному салату и салату из свежего огурца и редиса .

В жаркие летние дни предлагаю разнообразть своё меню холодным испанским супом Гаспачо / Gazpacho


Видео: Готовим испанский суп Гаспачо / Gazpacho

Гаспачо ( gazpacho) — блюдо испанской кухни, холодный суп из перетёртых или пюрированных сырых овощей, прежде всего помидоров. Кроме них, в состав гаспачо входят оливковое масло и чеснок, огурец, сладкий перец , лук , уксус или лимонный сок, соль и могут быть добавлены пряности .

Гаспачо происходит из Андалусии и представляет собой типичное блюдо «средиземноморской диеты».