Как бросить курить?

Хочу поделиться своим опытом, опытом бросания курения. Был заядлым курильщиком с 15 летним стажем, курил много но, однажды, осознал абсолютную никчемность этой вреднейшей привычки..... и решил бросить- раз и навсегда.Самое главное- настрой и сила воли, но организм, организм этого понимать не хочет.И я, когда становилось уже совсем невмоготу, как говорят- уши в трубочку заворачивались, я закуривал самую дешевую сигарету без фильтра но... одно маленькое ..но, не затягиваясь, а просто набирая в рот дым.Ощущение- омерзительное, но очень помогло.Через месяц уже и этого не потребовалось, а курить хотелось целый год.Только после года- стал ловить себя на мысли- что могу несколько дней не думать о куреве...

[quote="zhenia"]ок, и я поделюсь!
...[/quote]
Товарищи! Работаем, работаем, не отвлекаемся... :twisted:

ок, и я поделюсь!
серйозно начал курить в 10 классе. через год где-то уже стабильно курил около 15 сигарет в день - ну, +/-...

курить нравилось, бросить хотелось практически всегда. бросал несколько раз - на полтора месяца самое большее.

потом только нервы трепал - курю, не курю. Достало, потому и просто уже курил, чего изводиться?

короче, лет через 6 курения - просто в один день бросил на спор - 11.12.97. с тех пор не курю совсем. Спор шутливый, о футболе с друзьями, но он мне помог мотивироваться капитально.
Сиграеты снились еще около 4-х лет - невероятно натурально, даже просыпался с карандашем во рту или между пальцами.. :)

словом, как по мне: курить, или курить - третьего нет.
как бросить?? если не очень долго куриш, то сразу резко. и никаких больше сигарет, даже в руки не брать, и никого не слушать!
если долго, может быть очень сильный стресс, и вообще плохо может быть даже.
Но..."некурение" этого стОит!

Удачи :wink:

и мне захотелось рассказать :) :) :)

не курю я уже полгода (надеюсь перейдёт это в года), переставала курить 2 раза по 2 года ( 2 беременности и грудное кормление). потом опять начинала и сама себя теперь спрашиваю: "почему?" и вынесла след. выводы:
- часто за компанию
- после ужина
- во время распития алк. напитков (ужас как звучит!)
- стресс
- когда молодая была, думала, что выгляжу "круто" (вот дура!!!), потому что всегда покупала дорогие
- и чёрт его знает ещё почему...

теперь расскажу как я полгода назад бросила:
мы когда в новый дом въехали, договорились, что курить можно только на террасе, а внутри нельзя, даже гостям. а то курнёшь один, курнёшь другой, потом фиг на террасу выгонишь.

так вот основным толчком послужило то, что мой младшенький начал говорить (не просто слова), а хорошо разговаривать и начал выражать недовольствие, что от меня пахнет сигаретным дымом. я хочу его поцеловать, обнять, а ему это не нравится, пока я полностью не поменяю одежду, почищу зубы (10-15 раз на дню) или вообще искупаюсь (так я же не могу каждые полчаса душ принимать?).
мой муж тоже курящий, бросить, не бросает, но курить стал меньше. так ему тоже пришлось перестраиваться, теперь курит только на работе. придёт домой, сразу в душ и курит свою последнюю за день, когда младшой уже в кровати.
так что, как бы комична не была моя история, но результат на лицо: ребёнок 2-х лет отучил мать от курения и отец перешёл с пачки в день на 4-5 сигарет в день.

[quote="Машкин"]Тогда принудить найденую вторую половину пить боржоми...тфу ты! не курить...за компанию[/quote]

Это называется диктат и "воспитывать". Не все это любят...

Тогда принудить найденую вторую половину пить боржоми...тфу ты! не курить...за компанию

[quote="Машкин"]Найти себе некурящую вторую половину.[/quote]
ээхх.. поздно, Машкин.. пить боржоми :D

Найти себе некурящую вторую половину.

[quote="Радуга"]Дык разговор шел о методике и причиндалах для бросания, а не о том, приперло, или нет.
Так вот с наклейками, которые продаются в аптеках, бросать очень легко.[/quote]
Когда "приперло" - появляется дополнительная очень сильная мотивация.
А наклейки, жУвачки и иже с ними - это просто сопутствующие товары..
Меня в первую очередь интересовало, как вызвать сильную мотивацию, пока еще не "приперло".

Elenia

Случай Радуги понятен - приперло, а тут такой супермен без всяких на то объективных причин раз, и бросил..[quote]

Дык разговор шел о методике и причиндалах для бросания, а не о том, приперло, или нет.
Так вот с наклейками, которые продаются в аптеках, бросать очень легко.

[quote="omnibee"]Курил 15 лет по пачке в день. Бросил в один день, на новый год. Поимел проблемы со здоровьем из-за резкого бросания, но потом прошло. Не курю уже почти 7 лет. Вернее стал курить по одной сигарете в месяц, в компании, после выпивки. Курить нравится, но вряд ли закурю всерьез...

Полностью согласен и сам был в этой шкуре.Тоесть в ней и остаюсь :)
Помню как снилось что смачно курю беламор-канал,хотя не курил его.
А хорошая компания она ведь завораживает :D

[quote="Машкин"] видела анти табачный ролик по телеку. [/quote]
угу, я тоже видела.. и, кстати, слышала, что эти ролики снимаются на деньги самих табачных производителей.. парадокс..
там, кстати, вроде бы легкие показывают.. все же логичней..

месяц "жрала" таблетки....теперь начала их есть.....стаж курения - 22 года :roll: ......на шашлыках попробовала курнуть - так себе, желание еще раз попробовать не возникло......Надеюсь, и не возникнет больше :wink:

Еления, ей Богу не знаю причём и у какого зверя такие широкие артерии! Просто сама курильщица, мелкая, и буквально на этой неделе видела анти табачный ролик по телеку. Ужас!!! Желание смолить отбило на некоторое время.

[quote="Машкин"]Посмотреть как из артерий гной от курения выдавлевают! :x[/quote]

Да ты еще и курилка??

[quote="Машкин"]Посмотреть как из артерий гной от курения выдавлевают! :x[/quote]
а где такое показывают? 8O
и при чем здесь артерии?

Посмотреть как из артерий гной от курения выдавлевают! :x

Дней 10 назад я слег с жесточайшим гриппом - температура 39+40+, кашель, осложнение на легкие, в общем все прелести :-/
Но нет худа без добра - перестал курить. То есть во время самой болезни о курении разумеется речи и быть не могло, а после вернулась нормальная реакция на табачный дым. Так что если смогу побороть привычку держать в руках сигарету - брошу совершенно

[color=brown]Бросить курить можно за компанию. То есть 2 или больше человек решают бросять. Так гораздо легче чем в одиночку. Вот я живой пример[/color] 8)

[url=http://www.inopressa.ru/details.html?id=16428]Переосмыслите свои пороки: новые поводы не бросать курить, продолжать есть пиццу и лениться[/url]
шикарная статья :wink:
С Новым Годом!

[quote="ЛяЛя"] Так что в таких ситуациях я пью вино [/quote]
у меня пока еще очень сильная зависимость алкоголь(кофе)-сигарета.. хмм

[quote="Elenia"][Вне дома не получается, т.к. нечем занять время от заказа до собственно приноса еды..

Неее, ну это несерьёзно :) А Вы пейте больше. А ещё мне помогало,когда в руках что-то крутила. Попросила знакомого из Греции чётки привезти. Они там такие красивые продаются:хошь серебрянные, хошь из янтаря( без креста). Так что в таких ситуациях я пью вино и медленно перебираю при свете свечи чётки 8)

[/quote]

[quote="ЛяЛя"]Елениа, ну уж даже не знаю " потерпевшая" я или как :( Но курить я бросила :P [/quote]
ЛяЛя, спасибо большое за ваш рассказ. И поздравляю с успехом и с сильной волей..
Я сейчас иду по вашему пути.. До 3 в день мне еще далеко, но может быть получится.
Я себе запретила курить до завтрака. А так как есть по утрам мне совсем не хочется, то иногда получается протянуть довольно долго.. Перед едой дома не курю. Вне дома не получается, т.к. нечем занять время от заказа до собственно приноса еды..
Последнее время стала устраивать себе разгрузочные дни в виде сознательного оставления на день, когда из дома выходить не планирую, 4-5 сигарет.. Эти дни проходят, кстати сказать, совсем не напряжно.. Развлекаю себя прослушиванием разговора между правым и левым полушариями :) Разговор примерно такой:
- Ну зачем себя мучить, до магазина три минуты.. К тому же у нас сахар (соль, хлеб, вставить подходящее) заканчивается..
- Не-е, там холодрыга какая, и дождь начался.
- Да ладно! вот в россии - холодрыга, а тут так, баловство..
- А дождь?
- А зонт?
- Да все равно влажно, на голове чёртичё будет..
:D
Вобщем, ни разу еще лень не поддалась никотиновой зависимости..
Но тем не менее с нетерпением жду прихода такого же слабовольного мужа со своей пачечкой..
Непросто, но будем работать дальше..

Елениа, ну уж даже не знаю " потерпевшая" я или как :(
Но курить я бросила :P

Что касается беременности: не курила во время беременности и в период кормления, даже тяги никакой не испытывала. А потом опять начала :cry: Где-то по пачке в день.
Что на меня повлияло - так это пара жутких статеек со статистикой и душераздирающими примерами. Потом наблюдала, как у подруги папа от рака умирал, хотя это и не было вызвано курением. Но рак среди курильщиков достаточно распространён. Подумалось, а вдруг и со мной такое случиться. А я ещё молодая, а жить -то хочется, ребёнок маленький.
Начала сокращать кол-во: сначала отпали "утренние" сигареты, потом "предобеденные" и т.д. Труднее всего было избавиться от "вечерних". Ну как не раслабиться после ужина с чашечкой кофе и бокальчиком Cointreau.Был рефлекс, как у собаки Павлова: кофе-ликёр , значит, обязательно сигарета. Пришлось перестать пить кофе и перейти на чай :lol: с мёдом и намного раньше идти спать. Тоже помогло.
Последнее время, перед тем, как окончательно бросила, курила 3 сигареты в день, и все вечером.
Перестала курить совсем вместе с мужем, который сходил на иглоукалывание. Не знаю помогло ли мужу само иглоукалывание или осознание того, что оно должно помочь :wink:
Но факт остаётся фактом - не курим уже год. Можно сказать, что это мало, но для нас это достаточно большое достижение.
Не могу сказать, что мне не хочется курить. Хочется иногда, когда сижу с подругами в ресторанчике, треплюсь за жизнь и пью вино. Но это не приобретает формы навязчивой идеи,просто мелькает в голове" эх, счас бы сигаретку" и проходит.

[quote="Лия"]Ну вот, всем форумом Вас убеждаем, а Вы все аргументы отводите . :roll:
А "складки" - на лице, носогубные.[/quote]
Лия, уверяю вас, я значительно более, чем весь убеждающий меня форум вместе взятый, заинтересована в том, чтобы бросить..
Просто большинство советов я уже перепробовала, и они не работают.. Вот сейчас меня интересует этот эффект внезапного озарения, про который я сначала прочитала в книге, а теперь вот нашла живого Алека..
Спасибо вам за заботу.
Про складки я действительно никогда раньше не слышала.. Вот сижу обдумываю, смотрю в зеркало... :roll: